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自転車エクササイズで大分ウエストが締まった!

体重はそれほど変わってないんだけどね。
おそらく筋肉がついて脂肪が減ったんだと思う。
まさに理想の肉体改造!!

やったことは週3のサイクリング。
走りたくない時は自宅でサイクルツイスタースリムで代用。(←自転車こぎ健康器具のお店で買いました!!)
代用するってのがポイントだったと思います。

ただサボっていたらこんなに早く痩せられなかっただろうなぁ。
約3ヶ月で目に見えるレベルでウエスト周りが締まりました。
履いていたジーパンもちょっとゆるくなったし、これは間違いない。

う~ん、実際にダイエットの成果が出てくると嬉しいですね~。
張り合いがあるってもんですよ。
最初の成果がでるまではダイエットってすんごいしんどいもんだけど、実際に結果がついてくるとむしろ楽しくなっちゃう。

これが成功のスパイラルなのかもしれませんね。
あとはこれをいかに継続できるかってこと。
私は太りやすい体質だからサボっていたらすぐに元の体型に戻っちゃいそうだからなぁ。

実は風邪を引いていて自宅で休養中。
ちょっと風邪気味の時に3時間ほどサイクリングしちゃったせいだろうなぁ・・・汗
あれで一気に悪化した気がする。

妙に風の強い日だったし、風邪気味の身体にはそうとう負荷を与えてしまったんだろうな。
台風が近づいているから週末は走れるか微妙だけど、風邪が治らなかったらそもそも走れない。
でも食欲は落ちてない事実。。笑

栄養を取ることは必要だけど、ここで太ったらちょっときついわぁ。
なんとか週末までに治して、週末はガッツリ50~100kgくらい走りたい!!